Công dụng và cách sử dụng bột yến mạch đúng nhất | Flowerfarm.vn

Hiện nay, bột yến mạch được sử dụng khá nhiều để làm đẹp và là nguyên liệu không thể thiếu trong nhiều công thức chăm sóc da. Đặc biệt, nguồn nguyên liệu sẵn có này còn có khả năng hỗ trợ tốt cho sức khỏe người dùng. Vì vậy, thực sự Công dụng của yến mạch là nơi Làm thế nào để sử dụng bột yến mạch để làm nổi bật những lợi ích đầy đủ của nó? Chúng ta cùng tìm hiểu qua bài viết này nhé!

Bột yến mạch là gì?

Bột yến mạch là một loại ngũ cốc có giá trị dinh dưỡng rất cao chỉ trồng được ở những nước có khí hậu ôn hòa như Mỹ, Canada, Ba Lan, Nga, Đức, Úc … nên sản phẩm chỉ được nhập khẩu từ những nước này Việt Nam mới có thể không phát triển. .

Thành phần dinh dưỡng của yến mạch

Hiện nay trên thị trường có bột yến mạch Mỹ và bột yến mạch Úc được nhiều khách hàng tin dùng. Yến mạch được xuất khẩu dưới 3 dạng: yến mạch nguyên hạt, yến mạch nghiền (khoảng 1/3 loại nguyên hạt), yến mạch xay mịn (một loại bột mịn dùng để chăm sóc da mặt và làm đẹp).

Yến mạch nguyên chất có hàm lượng chất dinh dưỡng cao như: 66% carbohydrate, 11,2% protein, 9,2% chất béo, 7,1% chất xơ hòa tan và các nguyên tố vi lượng khoáng chất cần thiết cho sức khỏe cơ thể như: Natri, Canxi, Kali, Sắt, Magie, Photpho, Kẽm, Đồng, Crom, Mangan, Selen (1 loại chất chống oxy hóa)… Vitamin: Vitamin nhóm B (Thiamine, Niacin, Riboflavin), Vitamin B6, Vitamin E,… chiếm 4,5%. Tùy vào mục đích sử dụng để lựa chọn loại yến phù hợp.

Lợi ích sức khỏe của yến mạch

• Phòng chống bệnh tim mạch

Đây là một trong những công dụng tuyệt vời của yến mạch mà bạn cần biết. Do chứa nhiều chất xơ nên yến mạch sẽ giúp hạ cholesterol xấu trong máu và kích thích tuần hoàn máu bảo vệ tim mạch, ngăn ngừa các biến chứng của các bệnh tim mạch như đột quỵ, xơ cứng động mạch.

• Hỗ trợ hệ thống tiêu hóa

Với hàm lượng chất xơ cao, yến mạch được tiêu hóa khá dễ dàng, đồng thời kích thích nhu động ruột tiết dịch tiêu hóa trong dạ dày để tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn, ngăn ngừa chứng khó tiêu, táo bón.

Đây có lẽ là một tác dụng của bột yến mạch mới nhất hiện nay được các nhà khoa học nghiên cứu. Bột yến mạch giúp ngăn ngừa các tác nhân gây ung thư, đặc biệt là ung thư vú ở phụ nữ tiền mãn kinh, điều hòa nội tiết tố

• Giảm căng thẳng và mệt mỏi

Để giải tỏa căng thẳng sau một ngày dài làm việc mệt mỏi, bạn có thể pha 5 thìa cà phê bột yến mạch với 300 ml nước sôi và sữa để uống. Bạn chắc chắn sẽ cảm thấy thoải mái hơn!

Tác dụng của yến mạch đối với sắc đẹp

Với khả năng hút dầu và vi khuẩn cho da, yến mạch có tác dụng loại bỏ mụn trứng cá, đặc biệt là mụn trứng cá rất hiệu quả. Để phát huy hết tác dụng của yến mạch trong trường hợp này rất đơn giản bạn chỉ cần bổ sung yến mạch vào thực đơn ăn uống hàng ngày của mình hoặc trộn 1 thìa yến mạch với 1 thìa mật ong, sau đó đắp hỗn hợp này lên mặt trong 20 phút rồi đắp. rửa sạch. bằng nước ấm. Bạn sẽ ngạc nhiên về làn da sạch mụn của mình sau 2 tháng sử dụng liên tục, nhưng hãy nhớ chỉ dùng 1 đến 2 lần / tuần.

Yến mạch có lợi gì cho da khô? Đó là giúp làn da khô trở lại trạng thái tự nhiên, mềm mại và mịn màng nhất nhất là khi mùa đông đến. Hiện nay, mỹ phẩm chiết xuất từ ​​bột yến mạch đang được rất nhiều chị em lựa chọn sử dụng. Để cấp nước cho da vào mùa đông, bạn chỉ cần lấy 1 thìa yến mạch, 2 thìa nước sôi và 1 thìa sữa tươi không đường, trộn đều và đắp lên da, đây là công thức tốt nhất để phục hồi độ ẩm cho làn da của bạn. da khô

• Hỗ trợ làm lành vết thương và mụn nhanh chóng

Thành phần avenantramide trong yến mạch là chất chống viêm tự nhiên và có tác dụng chữa bệnh. Khi bị mụn, bạn có thể dùng bột yến mạch thoa lên vùng bị mụn hoặc dùng để rửa hoặc dùng mỹ phẩm dạng lotion để bôi.

• Tẩy tế bào da chết

Sử dụng bột yến mạch không chỉ dừng lại ở những điều trên mà còn giúp bạn tẩy đi lớp tế bào chết bằng cách cung cấp dưỡng chất để nuôi dưỡng tế bào da mới trắng sáng khỏe mạnh hơn.

Nếu bạn đang trong quá trình giảm cân thì yến mạch là một loại thực phẩm lý tưởng. Một vóc dáng thon gọn và săn chắc sẽ không còn là mơ ước mà đã trở thành hiện thực. Bạn đang thắc mắc không biết bột yến mạch có tác dụng giảm cân gì không?

Bột yến mạch có hàm lượng calo thấp, ít hơn so với gạo, lúa mì, khoai tây hay sắn, trong khi yến mạch lại giàu chất dinh dưỡng nên yến mạch không tích tụ mỡ, tạo cảm giác no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn. Đồng thời yến mạch sẽ giúp đốt cháy lượng mỡ thừa làm săn chắc cơ thể.

Cách sử dụng yến mạch hiệu quả nhất

Tùy từng loại yến cũng như mục đích sử dụng khác nhau mà có phương pháp sử dụng hợp lý. Bạn có thể nấu cháo yến mạch nguyên hạt rồi xay nhỏ để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể, hoặc pha với nước ấm hoặc sữa tươi, mật ong để làm mặt nạ yến mạch cho yến mạch xay mịn hiệu quả.

Một số điều cần lưu ý khi sử dụng bột yến mạch để rửa mặt:

– Bột yến mạch dùng để rửa mặt nên đảm bảo nguyên chất 100% không sử dụng gia vị, sữa hay chất bảo quản trong quá trình chế biến.

– Cách rửa mặt bằng yến mạch tốt nhất là bạn cho bột ra bát nhỏ, thêm nước ấm vừa đủ, để bột mềm và bông lên rồi massage da mặt.

– Rửa sạch mặt bằng nước ấm, sau đó kết thúc bằng nước lạnh để da được săn chắc hơn.

Sử dụng mũ chụp tóc khi rửa mặt để tránh bụi bám vào tóc.

– Nên chọn mua loại đã qua sơ chế, dạng bột mềm hoặc xay mịn sẽ tốt hơn loại yến mạch xay thô (loại này khá cứng và dễ gây tổn thương da khi chà xát).

Tác dụng của yến mạch có thể khác nhau ở mỗi người. Bạn nên dùng thử một thời gian xem có hiệu quả không nhé!

Hay nhin nhiêu hơn: